Você conhece a técnica milagrosa do ho’oponopono? Se ainda não conhece, meu conselho é que você deveria colocar em prática agora mesmo. Trata-se de uma prática havaiana simples, porém poderosa que traz verdadeiros milagres em vários aspectos da vida. O Ho’oponopono não requer aulas, nem ensinamentos e não depende de religião. Com a prática diária, […]
Treino com halter ou peso para secar gordura e ganhar definição
Mais um super treino saindo do forno para vocês! Obaaa!!o É o segundo Pocket Training de treino com halter que fiz com muito carinho para vocês. O que é o Pocket Training? Traduzindo, o “Treino de Bolso” são vídeos curtos de treinos práticos e com instruções necessárias para acompanhar de onde quiser. Fique ligado no […]
Treino metabólico: 10 exercícios simples para emagrecer e definir
Treino eficaz e divertido para quem quer queimar gordura, perder peso e definir os músculos em apenas trinta minutos. Resultado visível em pouquíssimo tempo
Vinagre de maçã: emagrece, melhora a saúde e te deixa mais bonita.
Deixa eu te falar de um produto simples e barato que me ajudou a emagrecer sem muito esforço. Na verdade, tudo começou quando eu fui ao endocrinologista por conta do meu colesterol que estava alto. Sim, infelizmente eu herdei este problema da minha família. O médico me examinou, mediu minha circunferência e fez uns cálculos […]
Sabe qual é a melhor dieta para emagrecer mais rápido?
Quando me perguntam que tipo de regime que mais funcionou para mim, hoje eu respondo com toda certeza do mundo: – Aquela que se consegue fazer para a vida toda! Sei que você vai querer discordar de mim, mas a partir das minhas experiências com dietas mirabolantes para emagrecer, cheguei a conclusão de que é […]
A solução para quem não tem tempo de fazer atividades físicas
O que mais escuto das pessoas é: Como vou fazer atividades físicas se não tenho tempo para nada? Trabalho 12 horas por dia, como consigo me exercitar? De fato essa correria toda, o estresse do dia a dia deixa a gente esgotada e sem ânimo no final do dia. Mas, respondendo a pergunta, SIM, é […]
Dicas infalíveis para diminuir o estresse e conseguir emagrecer
Como você se sente após passar por um momento de estresse ou ansiedade? Tipo quando você sai mega cansada do trabalho e pega um trânsito infernal, ou quando precisa finalizar urgente aquela apresentação super phoda que seu chefe te pediu? No meu caso, eu costumava ficar super estressada, ansiosa, meu coração parecia que ia sair […]
Programa de 21 dias para transformar sua vida e ser feliz
Você já conhece o programa de 21 dias? Quantas vezes você já tomou a decisão de mudar algum hábito na sua vida, começou a colocar em prática e, de repente, desanimou e desistiu de tudo? Bom, eu já perdi as contas do quanto eu já fiz isso. Mas por que temos essa dificuldade de mudar […]
Receita low carb de risoto de couve-flor com cogumelos (sem arroz)
Quem não quer perder uns quilinhos sem muitos sacrifícios e sem perder muito tempo na cozinha? Eu, pelo menos, gosto de receitas mais práticas, rápidas e de preferência que seja uma receita low carb, principalmente quando bate aquela fome de leão. Então, tenho certeza que você vai curtir essa receitinha low carb de risoto de […]
6 atitudes para criar o hábito de praticar exercício e livrar do estresse
O hábito de praticar exercício regularmente, de se alimentar de forma saudável e viver sem muito estresse, faz com que o cérebro libere hormônios como a: Dopamina Serotonina Endorfina Oxitocina. Graças a este ”quarteto” de neurotransmissores, você sente mais disposição, motivação, bem-estar e felicidade. Do contrário, pode ocorrer a superprodução de cortisol conhecido pelo hormônio do […]