Por que é tão complicado ser feliz o tempo todo? A explicação que se tem é que a mente humana é mais voltada para o negativo do que para o positivo. Segundo estudos, 80 a 90% dos pensamentos que a mente produz são negativos. Um bom exemplo disso, é quando perdemos ou ganhamos algo. A […]
Você sabe quem é o MAIOR inimigo da dieta?
Já notou que quando você resolve levar a dieta a sério, é incrível como surgem várias tentações no meio do caminho? Resultado: Você desanima total e mete o pezão na jaca, devorando tudo o que vê pela frente. Consequentemente, vem aquele sentimento de culpa horroroso. Mas, você sabe quem é o maior inimigo da sua […]
Crise de depressão tem cura, sim! Saiba como se livrar para sempre
Resolvi tocar neste assunto, pois sei bem o quanto é difícil poder desabafar com as pessoas, ainda mais quando elas nem imaginam o que realmente é uma crise de depressão. Segundo o doutor Drauzio Varella, a depressão é uma doença incapacitante que atinge por volta de 350 milhões de pessoas no mundo todo. É gente […]
Cross training: o jeito mais rápido e eficiente de definir o corpo todo
Imagino que você já deve ter ouvido falar sobre o treino funcional. Se não, para saber mais, é só dar uma espiada neste link. O cross training nada mais é do que um treino funcional mais intenso que utiliza alguns equipamentos e que normalmente tem sessões mais curtas, que podem durar cerca de 30 à […]
O modo mais fácil e divertido de perder uns quilinhos
Que tal perder uns quilinhos se divertindo? Esse artigo é para você que tem ao seu lado aquele amigão fiel, cheio de energia e que se depender dele, vai te motivar o tempo todo a gastar muita energia e de quebra, perder uns quilinhos extras. No meu caso, esse meu melhor amigo, que mais considero […]
Sabe qual é a melhor dieta para emagrecer mais rápido?
Quando me perguntam que tipo de regime que mais funcionou para mim, hoje eu respondo com toda certeza do mundo: – Aquela que se consegue fazer para a vida toda! Sei que você vai querer discordar de mim, mas a partir das minhas experiências com dietas mirabolantes para emagrecer, cheguei a conclusão de que é […]
Dicas infalíveis para diminuir o estresse e conseguir emagrecer
Como você se sente após passar por um momento de estresse ou ansiedade? Tipo quando você sai mega cansada do trabalho e pega um trânsito infernal, ou quando precisa finalizar urgente aquela apresentação super phoda que seu chefe te pediu? No meu caso, eu costumava ficar super estressada, ansiosa, meu coração parecia que ia sair […]
6 atitudes para criar o hábito de praticar exercício e livrar do estresse
O hábito de praticar exercício regularmente, de se alimentar de forma saudável e viver sem muito estresse, faz com que o cérebro libere hormônios como a: Dopamina Serotonina Endorfina Oxitocina. Graças a este ”quarteto” de neurotransmissores, você sente mais disposição, motivação, bem-estar e felicidade. Do contrário, pode ocorrer a superprodução de cortisol conhecido pelo hormônio do […]