Quer matar a vontade de comer um docinho, mas sem se matar de culpa? Então pega essa receitinha deliciosa de beijinho de coco low carb que aprendi com este livro de doces sem açúcar! Mas, antes, eu gostaria de falar para você da importância de eliminar o açúcar de vez da sua dieta, pois o […]
Para aliviar dores nas costas e na lombar, faça alongamento
Se você é daqueles que sofre diariamente com algum incômodo nas costas ou na lombar e não aguenta mais se entupir de remédios. Saiba que a melhor maneira para aliviar dores nas costas ou na lombar é o alongamento. Maus hábitos posturais como: o sedentarismo; estresse; ficar muito tempo sentado ou em pé; a maneira […]
Crise de depressão tem cura, sim! Saiba como se livrar para sempre
Resolvi tocar neste assunto, pois sei bem o quanto é difícil poder desabafar com as pessoas, ainda mais quando elas nem imaginam o que realmente é uma crise de depressão. Segundo o doutor Drauzio Varella, a depressão é uma doença incapacitante que atinge por volta de 350 milhões de pessoas no mundo todo. É gente […]
Cross training: o jeito mais rápido e eficiente de definir o corpo todo
Imagino que você já deve ter ouvido falar sobre o treino funcional. Se não, para saber mais, é só dar uma espiada neste link. O cross training nada mais é do que um treino funcional mais intenso que utiliza alguns equipamentos e que normalmente tem sessões mais curtas, que podem durar cerca de 30 à […]
Como perder a barriga em pouco tempo
Ter um abdomen sarado e definido, é o sonho de muita gente. Para alcançar o tão sonhado tanquinho, ou seja, perder a barriga, é preciso se dedicar aos treinos além de uma alimentação mais balanceada. Mas o problema é que fazer só exercícios abdominais, pode não trazer exatamente o resultado tão desejado, principalmente para quem […]
O modo mais fácil e divertido de perder uns quilinhos
Que tal perder uns quilinhos se divertindo? Esse artigo é para você que tem ao seu lado aquele amigão fiel, cheio de energia e que se depender dele, vai te motivar o tempo todo a gastar muita energia e de quebra, perder uns quilinhos extras. No meu caso, esse meu melhor amigo, que mais considero […]
5 receitas rápidas sem açúcar para se jogar nos docinhos com mais saúde
Com pequenas substituições, é possível degustar uma sobremesa saborosa sem os malefícios do açúcar. Conhecido como o vilão de algumas dietas, o consumo excessivo de açúcar pode desencadear doenças crônicas como diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares e até câncer. Sua versão refinada é a que possui ainda menos benefícios: cerca de 90% de seus nutrientes são […]
11 ideias para você treinar ao ar livre
Treinar ao ar livre, além de ser mais divertido proporciona muitos benefícios a saúde do corpo como um todo, principalmente espiritual e mental, pelo contato com a natureza. Há também, a sociabilização com as pessoas, que buscam os mesmos propósitos que você e consequentemente cria-se amizades onde surgirá o apoio e irá sempre compartilhar e […]
Derreta gordura e emagreça de vez sem precisar de equipamentos
A Páscoa tá chegando e se quiser comer seu ovos de chocolate sem culpa, eu preparei um Pocket Training super animado, que vai ajudar a queimar muita gordura e os chocolates também, claro! Derreta gordura já! Além disso, também postei uma receitinha deliciosa de ovo de páscoa fit, para quem não quiser enfiar o pézão […]
Páscoa Fit: Ovo recheado de pasta de amendoim com paçoca diet
A Páscoa tá chegando e você não quer sair da dieta? Calma!! Não se desespere!! Páscoa Fit Eu tenho uma receita DIVINA e super fit de ovo de páscoa recheado com pasta de amendoim e paçoca diet, que vai te salvar das tentações e você poderá comer sem culpa. Páscoa Fit O bom é que […]