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Como perder a barriga em pouco tempo

Ter um abdomen sarado e definido, é o sonho de muita gente. Para alcançar o tão sonhado tanquinho, ou seja, perder a barriga, é preciso se dedicar aos treinos além de uma alimentação mais balanceada. Mas o problema é que fazer só exercícios abdominais, pode não trazer exatamente o resultado tão desejado, principalmente para quem […]

5 receitas rápidas sem açúcar para se jogar nos docinhos com mais saúde

Com pequenas substituições, é possível degustar uma sobremesa saborosa sem os malefícios do açúcar. Conhecido como o vilão de algumas dietas, o consumo excessivo de açúcar pode desencadear doenças crônicas como diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares e até câncer. Sua versão refinada é a que possui ainda menos benefícios: cerca de 90% de seus nutrientes são […]

11 ideias para você treinar ao ar livre

Treinar ao ar livre, além de ser mais divertido proporciona muitos benefícios a saúde do corpo como um todo, principalmente espiritual e mental, pelo contato com a natureza. Há também, a sociabilização com as pessoas, que buscam os mesmos propósitos que você e consequentemente cria-se amizades onde surgirá o apoio e irá sempre compartilhar e […]

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