Quem não gosta de curtir umas férias? Eu não só amo como aproveito para viajar, pegar uma praia e fazer um treino full body. Afinal, não é porque estou de férias que tenho que parar de malhar.
Mas muita gente aproveita para tirar férias até do treino e acaba arruinando tudo o que conquistou depois de tanto esforço. Por isso, tentei resolver esse problema unindo o útil ao agradável sem estragar a tão sonhada, FÉRIAS. Veja como:
- Aproveite a vibe da praia, do sonzinho do mar e da paisagem maravilhosa em volta. Isso já vai fazer com que libere hormônios preparando seu corpo e mente para conseguir aquele ânimo para se exercitar.
- Faça uma boa caminhada para aquecer o corpo e te ajudar a entrar no clima de treinar.
- Depois que aqueceu, faça o treino full body abaixo para trabalhar todos os músculos do corpo, mas sem deixar de curtir a praia:
- Agora aproveita para dar um belo mergulho, pegar um solzinho e relaxar muuuito!
Viu só como dá mais motivação para se exercitar?! Com apenas alguns simples estímulos (praia, mar, sol…), tudo fica mais fácil e acaba fluindo naturalmente.
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