O que te impede de poder treinar? É o desânimo? A falta de vontade de ir para a academia? Tá sem tempo? Quer começar a treinar para perder peso sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Se você tá cheia de dúvidas e se sentindo perdida, então vem comigo que eu POSSO […]
Veja o que acontece se fizer apenas 30 minutos de exercícios HIIT
Meniiiiiina, quem disse que precisa ficar horas se matando na academia se dá para fazer exercícios HIIT em apenas 30 minutos? Pois é, antigamente eu acreditava que para ter grandes resultados era necessário muitas horas de musculação e aeróbio no mesmo dia, além de quase não dar descanso da academia. E sabe qual eram os […]
Circuito Funcional para emagrecer e deixar o corpo durinho
Hoje eu acordei tão empolgada e cheia de energia que resolvi compartilhar com vocês um circuito funcional phodástico! Esse é um daqueles treinos que seu metabolismo fica acelerado até o ano que vem! E metabolismo acelerado quer dizer mais gasto de calorias e menos chances de acumular gordura!! Neste circuito funcional, eu utilizei alguns […]
Um treino na esteira fodástico para secar em pouco tempo
Antes de falar do treino na esteira, quero te perguntar uma coisa. Você acha que ficar caminhando ou correndo na esteira por um tempão é muito entediante? Se você respondeu que sim, então estamos juntos! Eu tenho que admitir que não fico muito feliz de correr sem parar no mesmo lugar. Fico me sentindo igual […]
Esse treino vai queimar gordura e trincar o corpo
Mais um treininho power para queimar gordura e trincar o corpitcho usando apenas um med ball (bola medicinal). Já sabe o que é um med ball? São aquelas bolas emborrachadas com diversos pesos, muito utilizadas no crossfit. Com essa bola, é possível combinar vários exercícios, trabalhar os músculos do corpo todo e queimar muita gordura, […]
Por que você deveria caminhar todos os dias?
Se você respondeu que caminhar todos os dias é bom para a saúde do corpo ou que ajuda a emagrecer, então você acertou em partes! Com certeza a caminhada é uma ótima aliada para a saúde física, mas é também fundamental para a saúde mental. Se eu não caminhar todos os dias, é certo que […]
Treino full body para fazer em qualquer lugar e ficar em forma
Quem não gosta de curtir umas férias? Eu não só amo como aproveito para viajar, pegar uma praia e fazer um treino full body. Afinal, não é porque estou de férias que tenho que parar de malhar. Mas muita gente aproveita para tirar férias até do treino e acaba arruinando tudo o que conquistou depois […]
Beijinho de coco low carb. Receita fácil e deliciosa
Quer matar a vontade de comer um docinho, mas sem se matar de culpa? Então pega essa receitinha deliciosa de beijinho de coco low carb que aprendi com este livro de doces sem açúcar! Mas, antes, eu gostaria de falar para você da importância de eliminar o açúcar de vez da sua dieta, pois o […]
11 ideias para você treinar ao ar livre
Treinar ao ar livre, além de ser mais divertido proporciona muitos benefícios a saúde do corpo como um todo, principalmente espiritual e mental, pelo contato com a natureza. Há também, a sociabilização com as pessoas, que buscam os mesmos propósitos que você e consequentemente cria-se amizades onde surgirá o apoio e irá sempre compartilhar e […]
Derreta gordura e emagreça de vez sem precisar de equipamentos
A Páscoa tá chegando e se quiser comer seu ovos de chocolate sem culpa, eu preparei um Pocket Training super animado, que vai ajudar a queimar muita gordura e os chocolates também, claro! Derreta gordura já! Além disso, também postei uma receitinha deliciosa de ovo de páscoa fit, para quem não quiser enfiar o pézão […]