O que te impede de poder treinar? É o desânimo? A falta de vontade de ir para a academia? Tá sem tempo? Quer começar a treinar para perder peso sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Se você tá cheia de dúvidas e se sentindo perdida, então vem comigo que eu POSSO […]
Aplique essas 3 técnicas para melhorar a sua saúde mental e ser feliz
Por que é tão complicado ser feliz o tempo todo? A explicação que se tem é que a mente humana é mais voltada para o negativo do que para o positivo. Segundo estudos, 80 a 90% dos pensamentos que a mente produz são negativos. Um bom exemplo disso, é quando perdemos ou ganhamos algo. A […]
Circuito Funcional para emagrecer e deixar o corpo durinho
Hoje eu acordei tão empolgada e cheia de energia que resolvi compartilhar com vocês um circuito funcional phodástico! Esse é um daqueles treinos que seu metabolismo fica acelerado até o ano que vem! E metabolismo acelerado quer dizer mais gasto de calorias e menos chances de acumular gordura!! Neste circuito funcional, eu utilizei alguns […]
Um treino na esteira fodástico para secar em pouco tempo
Antes de falar do treino na esteira, quero te perguntar uma coisa. Você acha que ficar caminhando ou correndo na esteira por um tempão é muito entediante? Se você respondeu que sim, então estamos juntos! Eu tenho que admitir que não fico muito feliz de correr sem parar no mesmo lugar. Fico me sentindo igual […]
Você sabe quem é o MAIOR inimigo da dieta?
Já notou que quando você resolve levar a dieta a sério, é incrível como surgem várias tentações no meio do caminho? Resultado: Você desanima total e mete o pezão na jaca, devorando tudo o que vê pela frente. Consequentemente, vem aquele sentimento de culpa horroroso. Mas, você sabe quem é o maior inimigo da sua […]
Esse treino vai queimar gordura e trincar o corpo
Mais um treininho power para queimar gordura e trincar o corpitcho usando apenas um med ball (bola medicinal). Já sabe o que é um med ball? São aquelas bolas emborrachadas com diversos pesos, muito utilizadas no crossfit. Com essa bola, é possível combinar vários exercícios, trabalhar os músculos do corpo todo e queimar muita gordura, […]
Por que você deveria caminhar todos os dias?
Se você respondeu que caminhar todos os dias é bom para a saúde do corpo ou que ajuda a emagrecer, então você acertou em partes! Com certeza a caminhada é uma ótima aliada para a saúde física, mas é também fundamental para a saúde mental. Se eu não caminhar todos os dias, é certo que […]
Treino full body para fazer em qualquer lugar e ficar em forma
Quem não gosta de curtir umas férias? Eu não só amo como aproveito para viajar, pegar uma praia e fazer um treino full body. Afinal, não é porque estou de férias que tenho que parar de malhar. Mas muita gente aproveita para tirar férias até do treino e acaba arruinando tudo o que conquistou depois […]
Crise de depressão tem cura, sim! Saiba como se livrar para sempre
Resolvi tocar neste assunto, pois sei bem o quanto é difícil poder desabafar com as pessoas, ainda mais quando elas nem imaginam o que realmente é uma crise de depressão. Segundo o doutor Drauzio Varella, a depressão é uma doença incapacitante que atinge por volta de 350 milhões de pessoas no mundo todo. É gente […]
Cross training: o jeito mais rápido e eficiente de definir o corpo todo
Imagino que você já deve ter ouvido falar sobre o treino funcional. Se não, para saber mais, é só dar uma espiada neste link. O cross training nada mais é do que um treino funcional mais intenso que utiliza alguns equipamentos e que normalmente tem sessões mais curtas, que podem durar cerca de 30 à […]