Já notou que quando você resolve levar a dieta a sério, é incrível como surgem várias tentações no meio do caminho? Resultado: Você desanima total e mete o pezão na jaca, devorando tudo o que vê pela frente. Consequentemente, vem aquele sentimento de culpa horroroso. Mas, você sabe quem é o maior inimigo da sua […]
Por que você deveria caminhar todos os dias?
Se você respondeu que caminhar todos os dias é bom para a saúde do corpo ou que ajuda a emagrecer, então você acertou em partes! Com certeza a caminhada é uma ótima aliada para a saúde física, mas é também fundamental para a saúde mental. Se eu não caminhar todos os dias, é certo que […]
Dicas infalíveis para diminuir o estresse e conseguir emagrecer
Como você se sente após passar por um momento de estresse ou ansiedade? Tipo quando você sai mega cansada do trabalho e pega um trânsito infernal, ou quando precisa finalizar urgente aquela apresentação super phoda que seu chefe te pediu? No meu caso, eu costumava ficar super estressada, ansiosa, meu coração parecia que ia sair […]
Programa de 21 dias para transformar sua vida e ser feliz
Você já conhece o programa de 21 dias? Quantas vezes você já tomou a decisão de mudar algum hábito na sua vida, começou a colocar em prática e, de repente, desanimou e desistiu de tudo? Bom, eu já perdi as contas do quanto eu já fiz isso. Mas por que temos essa dificuldade de mudar […]
6 atitudes para criar o hábito de praticar exercício e livrar do estresse
O hábito de praticar exercício regularmente, de se alimentar de forma saudável e viver sem muito estresse, faz com que o cérebro libere hormônios como a: Dopamina Serotonina Endorfina Oxitocina. Graças a este ”quarteto” de neurotransmissores, você sente mais disposição, motivação, bem-estar e felicidade. Do contrário, pode ocorrer a superprodução de cortisol conhecido pelo hormônio do […]