O que te impede de poder treinar? É o desânimo? A falta de vontade de ir para a academia? Tá sem tempo? Quer começar a treinar para perder peso sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Se você tá cheia de dúvidas e se sentindo perdida, então vem comigo que eu POSSO […]
Veja o que acontece se fizer apenas 30 minutos de exercícios HIIT
Meniiiiiina, quem disse que precisa ficar horas se matando na academia se dá para fazer exercícios HIIT em apenas 30 minutos? Pois é, antigamente eu acreditava que para ter grandes resultados era necessário muitas horas de musculação e aeróbio no mesmo dia, além de quase não dar descanso da academia. E sabe qual eram os […]
Esse treino vai queimar gordura e trincar o corpo
Mais um treininho power para queimar gordura e trincar o corpitcho usando apenas um med ball (bola medicinal). Já sabe o que é um med ball? São aquelas bolas emborrachadas com diversos pesos, muito utilizadas no crossfit. Com essa bola, é possível combinar vários exercícios, trabalhar os músculos do corpo todo e queimar muita gordura, […]
Treino full body para fazer em qualquer lugar e ficar em forma
Quem não gosta de curtir umas férias? Eu não só amo como aproveito para viajar, pegar uma praia e fazer um treino full body. Afinal, não é porque estou de férias que tenho que parar de malhar. Mas muita gente aproveita para tirar férias até do treino e acaba arruinando tudo o que conquistou depois […]
Cross training: o jeito mais rápido e eficiente de definir o corpo todo
Imagino que você já deve ter ouvido falar sobre o treino funcional. Se não, para saber mais, é só dar uma espiada neste link. O cross training nada mais é do que um treino funcional mais intenso que utiliza alguns equipamentos e que normalmente tem sessões mais curtas, que podem durar cerca de 30 à […]
Derreta gordura e emagreça de vez sem precisar de equipamentos
A Páscoa tá chegando e se quiser comer seu ovos de chocolate sem culpa, eu preparei um Pocket Training super animado, que vai ajudar a queimar muita gordura e os chocolates também, claro! Derreta gordura já! Além disso, também postei uma receitinha deliciosa de ovo de páscoa fit, para quem não quiser enfiar o pézão […]
Páscoa Fit: Ovo recheado de pasta de amendoim com paçoca diet
A Páscoa tá chegando e você não quer sair da dieta? Calma!! Não se desespere!! Páscoa Fit Eu tenho uma receita DIVINA e super fit de ovo de páscoa recheado com pasta de amendoim e paçoca diet, que vai te salvar das tentações e você poderá comer sem culpa. Páscoa Fit O bom é que […]
Treino com halter ou peso para secar gordura e ganhar definição
Mais um super treino saindo do forno para vocês! Obaaa!!o É o segundo Pocket Training de treino com halter que fiz com muito carinho para vocês. O que é o Pocket Training? Traduzindo, o “Treino de Bolso” são vídeos curtos de treinos práticos e com instruções necessárias para acompanhar de onde quiser. Fique ligado no […]
Treino metabólico: 10 exercícios simples para emagrecer e definir
Treino eficaz e divertido para quem quer queimar gordura, perder peso e definir os músculos em apenas trinta minutos. Resultado visível em pouquíssimo tempo
Receita low carb de risoto de couve-flor com cogumelos (sem arroz)
Quem não quer perder uns quilinhos sem muitos sacrifícios e sem perder muito tempo na cozinha? Eu, pelo menos, gosto de receitas mais práticas, rápidas e de preferência que seja uma receita low carb, principalmente quando bate aquela fome de leão. Então, tenho certeza que você vai curtir essa receitinha low carb de risoto de […]