O que te impede de poder treinar? É o desânimo? A falta de vontade de ir para a academia? Tá sem tempo? Quer começar a treinar para perder peso sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Se você tá cheia de dúvidas e se sentindo perdida, então vem comigo que eu POSSO […]
Circuito Funcional para emagrecer e deixar o corpo durinho
Hoje eu acordei tão empolgada e cheia de energia que resolvi compartilhar com vocês um circuito funcional phodástico! Esse é um daqueles treinos que seu metabolismo fica acelerado até o ano que vem! E metabolismo acelerado quer dizer mais gasto de calorias e menos chances de acumular gordura!! Neste circuito funcional, eu utilizei alguns […]
Esse treino vai queimar gordura e trincar o corpo
Mais um treininho power para queimar gordura e trincar o corpitcho usando apenas um med ball (bola medicinal). Já sabe o que é um med ball? São aquelas bolas emborrachadas com diversos pesos, muito utilizadas no crossfit. Com essa bola, é possível combinar vários exercícios, trabalhar os músculos do corpo todo e queimar muita gordura, […]
Beijinho de coco low carb. Receita fácil e deliciosa
Quer matar a vontade de comer um docinho, mas sem se matar de culpa? Então pega essa receitinha deliciosa de beijinho de coco low carb que aprendi com este livro de doces sem açúcar! Mas, antes, eu gostaria de falar para você da importância de eliminar o açúcar de vez da sua dieta, pois o […]
Cross training: o jeito mais rápido e eficiente de definir o corpo todo
Imagino que você já deve ter ouvido falar sobre o treino funcional. Se não, para saber mais, é só dar uma espiada neste link. O cross training nada mais é do que um treino funcional mais intenso que utiliza alguns equipamentos e que normalmente tem sessões mais curtas, que podem durar cerca de 30 à […]
5 receitas rápidas sem açúcar para se jogar nos docinhos com mais saúde
Com pequenas substituições, é possível degustar uma sobremesa saborosa sem os malefícios do açúcar. Conhecido como o vilão de algumas dietas, o consumo excessivo de açúcar pode desencadear doenças crônicas como diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares e até câncer. Sua versão refinada é a que possui ainda menos benefícios: cerca de 90% de seus nutrientes são […]
Derreta gordura e emagreça de vez sem precisar de equipamentos
A Páscoa tá chegando e se quiser comer seu ovos de chocolate sem culpa, eu preparei um Pocket Training super animado, que vai ajudar a queimar muita gordura e os chocolates também, claro! Derreta gordura já! Além disso, também postei uma receitinha deliciosa de ovo de páscoa fit, para quem não quiser enfiar o pézão […]
Treino com halter ou peso para secar gordura e ganhar definição
Mais um super treino saindo do forno para vocês! Obaaa!!o É o segundo Pocket Training de treino com halter que fiz com muito carinho para vocês. O que é o Pocket Training? Traduzindo, o “Treino de Bolso” são vídeos curtos de treinos práticos e com instruções necessárias para acompanhar de onde quiser. Fique ligado no […]
Vinagre de maçã: emagrece, melhora a saúde e te deixa mais bonita.
Deixa eu te falar de um produto simples e barato que me ajudou a emagrecer sem muito esforço. Na verdade, tudo começou quando eu fui ao endocrinologista por conta do meu colesterol que estava alto. Sim, infelizmente eu herdei este problema da minha família. O médico me examinou, mediu minha circunferência e fez uns cálculos […]
Sabe qual é a melhor dieta para emagrecer mais rápido?
Quando me perguntam que tipo de regime que mais funcionou para mim, hoje eu respondo com toda certeza do mundo: – Aquela que se consegue fazer para a vida toda! Sei que você vai querer discordar de mim, mas a partir das minhas experiências com dietas mirabolantes para emagrecer, cheguei a conclusão de que é […]