Que tal perder uns quilinhos se divertindo? Esse artigo é para você que tem ao seu lado aquele amigão fiel, cheio de energia e que se depender dele, vai te motivar o tempo todo a gastar muita energia e de quebra, perder uns quilinhos extras. No meu caso, esse meu melhor amigo, que mais considero […]
11 ideias para você treinar ao ar livre
Treinar ao ar livre, além de ser mais divertido proporciona muitos benefícios a saúde do corpo como um todo, principalmente espiritual e mental, pelo contato com a natureza. Há também, a sociabilização com as pessoas, que buscam os mesmos propósitos que você e consequentemente cria-se amizades onde surgirá o apoio e irá sempre compartilhar e […]
Treino metabólico: 10 exercícios simples para emagrecer e definir
Treino eficaz e divertido para quem quer queimar gordura, perder peso e definir os músculos em apenas trinta minutos. Resultado visível em pouquíssimo tempo
Sabe qual é a melhor dieta para emagrecer mais rápido?
Quando me perguntam que tipo de regime que mais funcionou para mim, hoje eu respondo com toda certeza do mundo: – Aquela que se consegue fazer para a vida toda! Sei que você vai querer discordar de mim, mas a partir das minhas experiências com dietas mirabolantes para emagrecer, cheguei a conclusão de que é […]
A solução para quem não tem tempo de fazer atividades físicas
O que mais escuto das pessoas é: Como vou fazer atividades físicas se não tenho tempo para nada? Trabalho 12 horas por dia, como consigo me exercitar? De fato essa correria toda, o estresse do dia a dia deixa a gente esgotada e sem ânimo no final do dia. Mas, respondendo a pergunta, SIM, é […]
Programa de 21 dias para transformar sua vida e ser feliz
Você já conhece o programa de 21 dias? Quantas vezes você já tomou a decisão de mudar algum hábito na sua vida, começou a colocar em prática e, de repente, desanimou e desistiu de tudo? Bom, eu já perdi as contas do quanto eu já fiz isso. Mas por que temos essa dificuldade de mudar […]
6 atitudes para criar o hábito de praticar exercício e livrar do estresse
O hábito de praticar exercício regularmente, de se alimentar de forma saudável e viver sem muito estresse, faz com que o cérebro libere hormônios como a: Dopamina Serotonina Endorfina Oxitocina. Graças a este ”quarteto” de neurotransmissores, você sente mais disposição, motivação, bem-estar e felicidade. Do contrário, pode ocorrer a superprodução de cortisol conhecido pelo hormônio do […]