Quando me perguntam que tipo de regime que mais funcionou para mim, hoje eu respondo com toda certeza do mundo:
– Aquela que se consegue fazer para a vida toda!
Sei que você vai querer discordar de mim, mas a partir das minhas experiências com dietas mirabolantes para emagrecer, cheguei a conclusão de que é muito mais importante tentar entender o que está “colaborando” para o aumento do peso.
Por favor, compreenda de uma vez por todas!
Não adianta se enganar fazendo essas dietas duvidosas, tipo a da sopa, da lua, do sangue e entre outras conhecidas por aí, sabendo que não vai conseguir seguir para sempre (e nem deve!).
Além de não conseguir levar a diante, em pouco tempo volta a engordar tudo o que perdeu.
Eu já cheguei a cometer várias loucuras além de ter quase me matado de tanto fazer essas dietas. Um exemplo, foi quando resolvi fazer a dieta da proteína.
Eu simplesmente passei um carão, pois desmaiei no meu serviço e ainda levei a maior bronca do médico, dizendo que eu poderia começar a desenvolver um monte de problemas como diabetes, pressão alta e além de afetar o metabolismo para sempre.
Foi um susto para NUNCA MAIS!
Então o que fazer para emagrecer?
Antes de mais nada, o correto é se consultar com um BOM nutricionista e com o tempo, você vai aprendendo a entender como seu corpo reage com certos alimentos, vai descobrir o que ajuda a emagrecer, manter o peso e ser saudável acima de tudo.
Até que você chegará num ponto que não vai mais precisar de acompanhamento profissional, pelo menos por um bom tempo.
Faça uma lista da quantidade e dos alimentos que você consome diariamente.
Por uma semana mais ou menos, anote tudo que consumir de alimento no dia, inclusive a quantidade de cada um.
Com uma caneta marca texto, identifique os alimentos que comeu em excesso e tente ir diminuindo o consumo aos poucos.
Tudo isso pode não fazer sentido a princípio, mas te explico: Quando você faz uma lista de tudo que ingeriu, fica mais fácil de verificar onde está exagerando, até que seu cérebro assimilará e tentará encontrar uma solução para isso.
Agora sublinhe com outra cor de caneta os alimentos saudáveis que você costuma a ingerir. Procure estudar seus benefícios e veja o que eles podem fazer para a sua saúde.
Analise a sua lista e veja se é possível substituir os exageros pelos alimentos mais saudáveis e de baixa caloria que você consome.
Por exemplo, depois que fiz a minha listinha verifiquei que eu comia 3 colheres cheias de arroz e uma pequena porção de vegetais.
Depois que identifiquei esse exagero, passei a comer apenas uma colher cheia de arroz e duas porção de vegetais, ou apenas 3 porções de vegetais que é mais saudável e menos calórico que o arroz.
Se possível elimine de uma vez os produtos industrializados e substitua pelos alimentos mais naturais possíveis.
Acelere seu metabolismo para perder gordura
Você pode acelerar seu metabolismo ingerindo alimentos termogênicos 100% naturais, eles são poderosos queimadores de gordura, ajuda no processo metabólico e consequentemente auxiliam no objetivo de emagrecimento.
Um material bem interessante que aprendi várias receitas gostosas e bem fáceis de fazer, é o “Culinária Termogênica“.
São 100 receitas que vão acelerar o metabolismo, ajudar a queimar gordura, melhorar a disposição e aumentar a energia. Isso tudo sem precisar fazer dietas malucas e sem sofrimentos!
Substitua os alimentos ruins por outros similares mas que façam bem a saúde
Eu sempre tento encontrar um alimento ou receitas que substitui o ruim pelo bom. Por exemplo, eu amo aquele chocolate reese’s cheio de pasta de amendoim e muuuito açúcar e gordura. Ainnn… 🙁
Mas para minha felicidade eu consegui elaborar uma receita fit deste chocolate que ficou MUITO GOSTOSO e até ficou parecidinho.
E o melhor é que posso comer sem culpa nenhuma (mas sem exagero, pois é calórico, rsrs!).
Para quem também for fã do reese’s como eu, pode experimentar essa receita que eu publiquei aqui. Eu AMEEIII…vale a pena tentar!
Com uma boa reeducação alimentar, você não deixa de comer o que gosta, apenas substituirá os alimentos gordos por outros que são amigos da nossa saúde!
Tente fazer isso com outros alimentos como um pão mais saudável, bolos fits, arroz integral…
Então quer dizer que nenhuma dieta funciona?
Calma, não é bem assim! Apenas acredito que nada faz milagre se não acharmos o nosso ponto de equilíbrio.
Quando iniciei a minha reeducação alimentar precisei de um empurrãozinho por alguns dias. Fiz uma dieta que meu nutri me passou, para acelerar meu metabolism e queimar uns quilinhos.
Logo depois, voltei a comer o que estava acostumada, mas controlando a quantidade de comida e evitando o excesso de carboidrato, açúcar e etc…
A grana tá curta? Você não tá podendo gastar com consultas caras, não tem tempo de esperar horas para ser atendida e nem quer gastar com transporte?
Você pode optar por programas mais em conta, feitos por profissionais de confiança e que oferecem não apenas uma dieta personalizada como dicas, receitas low carb, reprogramação mental, você participa de grupo vip e conta com a assistência necessária do profissional.
Ufa! É muito benefício!! Bem melhor que uma simples consulta, né?!
Além de tudo isso, TODOS os programas possuem garantia que se caso não funcionar, você pode pedir seu dinheiro de volta.
O que não vale é fazer tudo errado, achar que não funcionou e culpar o profissional por isso! Até por que tem ajudado MUITA gente. É só ver os posts relatando os resultados e as fotos do antes e depois.
Veja os programas mais conhecidos:
Desafio dos 30 dias
Gosto da ideia de ser um desafio, pois deixa a gente muito motivado.
Esse programa conta com receitas low carb, de shakes funcionais, chás e sucos detox, doces fit (meu preferido, rsrs) e séries de circuito funcional para queimar gordura mesmo dormindo.
O desafio promete te ajudar a:
– Emagrecer até 10 kg em 30 dias
– Diminuir a ansiedade de comer toda hora (principalmente os doces)
– Acelerar seu metabolismo e queime mais calorias
– Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga,
– Reduzir de 2 a 15cm de barriga.
Olha esses resultados do desafio que foram publicadas, que bacana!
Dieta de 17 dias
Essa dieta é bem interessante também, pois é um e-book bem detalhado que possui:
- Grupo VIP no Facebook e uma Lista VIP de transmissão no WhatsApp onde você recebe instruções e dicas diárias para aprender como emagrecer do zero de forma saudável e rápida.
- Esse programa é ótimo para quem não tem muito tempo disponível e não tem muito conhecimento sobre alimentação saudável ou perda de peso.
- Além disso contém vários bônus de receitas low carb e áudios poderosos para ajudar a vencer os quilinhos extras.
Mais resultados fantásticos para incentivar! 😀
E finalmente a mais famosa e a mais queridinha de todas:
Dieta de 21 dias
Esta dieta foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem ajudado centenas de pessoas a atingir seus objetivos de perda de peso.
Com certeza é o programa mais completo de todos, pois oferece:
- 4 Manuais e mais 5 Bônus incríveis que inclui Grupo VIP de Membros
- Vídeos de Exercícios Físicos
- Receitas Exclusivas
- Reprogramação Mental
- Suporte Profissional, além do Desafio de 21 dias. ADORO DESAFIOS!
Agora, olha essa, que linda!
Eu fiquei chocada quando vi o resultado do antes e depois…clique aqui e veja com seus próprios olhos!
Viu como não é preciso gastar rios de dinheiros com consultas para emagrecer?! Pois o processo acaba se tornando mais motivador e até divertido por poder participar de desafios e fazer amizade com pessoas com os mesmos objetivos que o seu.
