Quando me perguntam que tipo de regime que mais funcionou para mim, hoje eu respondo com toda certeza do mundo: – Aquela que se consegue fazer para a vida toda! Sei que você vai querer discordar de mim, mas a partir das minhas experiências com dietas mirabolantes para emagrecer, cheguei a conclusão de que é […]
Dicas infalíveis para diminuir o estresse e conseguir emagrecer
Como você se sente após passar por um momento de estresse ou ansiedade? Tipo quando você sai mega cansada do trabalho e pega um trânsito infernal, ou quando precisa finalizar urgente aquela apresentação super phoda que seu chefe te pediu? No meu caso, eu costumava ficar super estressada, ansiosa, meu coração parecia que ia sair […]
Programa de 21 dias para transformar sua vida e ser feliz
Você já conhece o programa de 21 dias? Quantas vezes você já tomou a decisão de mudar algum hábito na sua vida, começou a colocar em prática e, de repente, desanimou e desistiu de tudo? Bom, eu já perdi as contas do quanto eu já fiz isso. Mas por que temos essa dificuldade de mudar […]
6 atitudes para criar o hábito de praticar exercício e livrar do estresse
O hábito de praticar exercício regularmente, de se alimentar de forma saudável e viver sem muito estresse, faz com que o cérebro libere hormônios como a: Dopamina Serotonina Endorfina Oxitocina. Graças a este ”quarteto” de neurotransmissores, você sente mais disposição, motivação, bem-estar e felicidade. Do contrário, pode ocorrer a superprodução de cortisol conhecido pelo hormônio do […]