Por que é tão complicado ser feliz o tempo todo?
A explicação que se tem é que a mente humana é mais voltada para o negativo do que para o positivo.
Segundo estudos, 80 a 90% dos pensamentos que a mente produz são negativos.
Um bom exemplo disso, é quando perdemos ou ganhamos algo. A dor de perder 500 reais é muito maior do que o prazer de ganhar 500 reais.
Não é a toa que a tv acaba ganhando audiência com inutilidades, tragédias e fofocas que só acaba aflorando mais ainda os medos e curiosidades pelas desgraças alheias.
Além do mais, esses pensamentos contaminados por negatividade ajudam a provocar doenças como depressão, ansiedade, problemas cardíacos, câncer e etc..
Infelizmente muitas pessoas esqueceram como ser feliz, pois estão inundadas de informações ruins e duvidosas para nossa saúde mental e física.
O segredo para ser feliz
De acordo com estudiosos, os pensamentos, palavras ou a energia podem influenciar fisicamente o ambiente ao redor.
Os pensamentos positivos estimulam a produção de neurotransmissores que traz o sentimento de felicidade.
O mesmo vale para a raiva, medo, rancor ou insegurança: foque nestes sentimentos, e você se sentirá exatamente assim.
Porém, o foco aqui é aumentar a saúde mental para ter uma vida que sempre sonhou e ser muuuuito mais feliz!
Como realizar as 3 técnicas da gratidão
Por incrível que pareça, com apenas 3 técnicas simples é garantido que consiga ótimas conquistas.
Estas técnicas são exercícios baseado em estudos científicos do campo da psicologia positiva e são fáceis de fazer, além de ter ajudado muitas pessoas!
Para isso, é preciso apenas de um pouco de dedicação e uma boa dose de vontade para alimentar a mente com pensamentos saudáveis.
Então, bora praticar o exercício da gratidão:
- No final do dia, pegue um caderninho e anote 3 coisas que aconteceram de positivo no seu dia.
Não precisa ser nada mirabolante como por exemplo: um bombom que seu amigo te deu, um agrado do seu marido, um reconhecimento pelo seu trabalho. - Após listar as 3 gratidão, envie amor para três pessoas que estão te machucando.
Definitivamente sei o quanto é difícil, mas este simples ato fará muito melhor a você do que para quem está lhe causando problemas. - Por último e não menos importante, por alguns minutinhos, faça uma pequena meditação em busca de orientação. Independente da religião, peça ao seu Deus que lhe oriente seja qual for o empecilho.
Viu só com é simples? Além de fácil desperta aquela sensação boa e mais interesse pelas coisas boas.
Compartilhei essas técnicas com uma colega e um mês ela confessou que estava fazendo milagres na vida dela.
Do mesmo modo, notei várias melhoras como o aumento na minha concentração, as coisas passaram a fluir melhor na minha vida e vejo mais motivos para sorrir e ser feliz.
Sugestão:
Uma sugestão a parte: no passo 3, ao meditar eu gosto de fazer o Ho’oponopono que também foi milagroso em alguns momentos da minha vida.
Se você quiser saber mais sobre o Ho´ponopono, eu fiz um post explicando tudinho sobre essa magnífica prática. Veja mais clicando aqui!
E aí? Gostou das dicas? Funcionou para você?
Comenta aí se te ajudou! 😉
