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Treino para deixar a pança em dia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️ 40s. cada exercício
⏸ 10s. de pausa
🔀 3-5 rodadas
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pode ser feito também junto com o meu treino estilo “dança” que está no IGTV...é só procurar pelo mesmo look!😆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#absday #perderbarriga #barrigachapada #treinodeabsemcasa #exercicioemcasa #propositofit #vamosquevamos #fitnessgirl

Sempre bem acompanhada! 🐶❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀

Sempre bem acompanhada! 🐶❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Começando o aquecimento até que...🤣🤣🤣
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#treinodehoje #bemacompanhada #lovemydog #memesengraçados #funnyvideos #eusidivirto #sorisada #momentodedescontração #propositofit #amomeupet

Iniciando a semana com um treino daqueles.💪 ⠀

Iniciando a semana com um treino daqueles.💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pega o seu pesinho, seja ele um halter ou uma garrafa de água e simbora!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O importante é queimar toda caloria acumulada dessa quarentena 😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
São só 30 minutinhos:
▶️ 40s cada exercício
⏸ 20s de pausa
🔁 3 rodadas
⏹ 1 min. de descanso entre as rodadas
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Não se mate! Faça os exercícios no seu ritmo!
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#segundou #treinodehoje #boraqueimar #treinoemcasamesmo #endorfina #suor #treinocompesos #funcionalfit #girlpower #videotraining #propositofit

Como foi o seu domingo? Antes de me enterrar no s

Como foi o seu domingo?

Antes de me enterrar no sofá e curtir o friozinho debaixo do edredom, resolvi fazer um treino diferente do convencional...foquei em força, isometria, equilíbrio e muuuita concentração, rsrs 🐶
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#treinodedomingo #friozinhogostoso #treinodeforca #equilibrio #paralelas #bestrong #workoutmode #calisthenicsgirl #stronggirls #propositofit #emcasa

Treino #fullbody com elástico. É só fazer uma

Treino #fullbody com elástico.

É só fazer uma “gambis” de leve como eu fiz...prenda em algum lugar e se joga!😆
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Foram
▶️ 50s cada exercício
⏸ 10s de pausa
🔁 3 rodadas
⏹ 1 min. de descanso entre as rodadas
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 fazer dentro do seu limite para não se machucar.💪
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#treinoemcasa #bandworkout #treinocomelástico #sóvem #boratreinar #queimarcalorias #perderbarriga #treinofuncionalemcasa #hiittrainingworkouts #saudeebemestar #quarentenafitness #propositofit

Há muitos valores e virtudes, mas a maior de toda

Há muitos valores e virtudes, mas a maior de todas é uma pessoa amando a outra.
By Jim Rohn

Eu acrescentaria uma pessoa amando a outra e os animais!

Afinal, não existe amor mais puro e sincero! ❤️🐶
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Alguém concorda?
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#amorpuroeverdadeiro #amomeupet #meufofo #doglovers #amoosanimais #feliciamoments #sextafeirachegou #emcasa🏡

Um treininho #tbt que vale a pena fazer de novo! 😍
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Hoje eu estava vasculhando meus treinos aqui no insta e não só resolvi repostar como fazer aqui em casa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como eu não tenho uma anilha, eu utilizei um halter antigo. Mas dá para usar saco de arroz, feijão, garrafa pet, o cachorro...é só usar a criatividade e mandar ver! 😜
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Execução:
▶️ 40s cada exercício
⏸ 20s de pausa
🔁 5 rodadas
⏹ 1 min. de descanso entre as rodadas

Quem vem?💪
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#sóbora #treinão #funcionalemcasa #hiittraining #valeapenaverdenovo #repeteco #propositofit #quarentenaemcasa

Para começar a semana, um treino de perna beeem i

Para começar a semana, um treino de perna beeem intenso usando mini band...que inclusive o meu arrebentou bem no meio do circuito, mas eu consegui ressuscitar fazendo uma gambiarra. 😁🦵🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O melhor é que eu nem precisei de muito espaço.
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Eu fiz:
▶️ 40s por exercício
⏸ 20s de pausa
🔁 3 rodadas
⏹ descanso de 1 min. entre cada rodadas
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👉 execute dentro do seu limite para não se lesionar.
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#treinodeperna #treinointervalado #treinointenso #minibandworkout #faixaelastica #treinoemcasa #hiittraining #legday #propositofit #boraficarfortinha #segundou #naodesista

CUIDE BEM DOS 👨‍🦳👵 Aqui rola cuidados c

CUIDE BEM DOS 👨‍🦳👵 Aqui rola cuidados com a saúde mental e física, minimizando sentimentos de medo, solidão, ansiedade e desesperança que o isolamento tem causado principalmente aos idosos.

Amo tanto ❤️...
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#saudemental #saudeebemestar #idososativos #cuidebem #propositofit #amomuitotudoisso #quarentenasempirar #fiquememcasa #domingando

Aproveitando o solzinho para mandar um treino cali

Aproveitando o solzinho para mandar um treino calistênico no meu brinquedo...😄
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#treinodecalistenia #treinofoda #funcionalemcasa #stronggirls #morrimaspassobem #quarentenafitness #propositofit #sabadosensacional #desafiododia #treinoemcasa

Você não vai querer desistir logo nas primeiras

DIA DE FRITAR OS PNEUS! HIIT de abdômen para que

DIA DE FRITAR OS PNEUS!

HIIT de abdômen para queimar gordura e chapar a pança! ▶️ 30s por exercício
⏸ 10s de pausa
🔁 de 3-5 rodadas
⏹ 1 min. de descanso entre as rodadas

Só vem!
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#queimarpelanca #absday #treinodeabdome #treinohiit #boraqueimarobacon #barrigachapada #suor #fitgirlvideos #propositofit #quarentenanaosaoferias
Música: Beach/Músico: Jef

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